“想！”三人齐声回答。

    “那就相信我。”他的眼从他们脸上扫过，想要从他们眼中找到真心的答案。“从今天开始我要求你们保证1500米的全速训练，是全速，不要给我来什么先保持体力的废话，一个字，拼。”

    刘阳和叶书文对视了一眼，均看到了对方的菜色。

    1500米的全速是什么概念，刘阳没试过，但是可以想象的出在500米之后自己的身体会有多痛苦。

    李逸朋面色未变，甚至可以看出眼中的些许自得。

    “还没说完，这只是最基本的，接下来你们的体力必须要锻炼增强，每天最少两个小时的陆地训练，具体项目我会到时候安排。”说到这里姚烨顿了一下，补充道：“当然，你们现在年纪都小，过分压榨身体的潜能并不是科学的做法，所以我会掂量你们的极限做出安排，放心，不会受伤。”最后一句他说的很轻，眼中闪烁的光华让刘阳等人觉得莫名的心惊，像被蜘蛛网捕获的虫子，只有等死的命。

    第31章

    事实上刘阳高估了自己，500米？？当全速冲刺过了300米后身体就像不是自己的一样，从骨头里泛出的酸涩引发肌肉的无力感难过的几乎无法挥动。

    凭着一股气刘阳硬是多挺了两圈，刚刚到岸边就让人抓住手腕给拎了起来，从急速到静止让他眼花，隔着一层水晶帘子朦胧的看到了姚烨的脸。

    胸口太过难受，也管不住抓在自己手腕上的大手，直接接连出水入水的调节。

    做了几十个，似乎感觉到胸口舒服点时握在腕上的手微微用力将他提了起来。

    刘阳发懵的看着他，因为提起的手被带高导致刘阳的整个身体靠的对方很近，近的似乎能感受到他身体那一圈微热的水温。

    姚烨的嘴是紧抿着的，双目半合。

    直觉的，刘阳觉得他在生气，不是很重的气，是一种不太高兴的表情。

    刘阳眨了眨眼睛，将睫毛上的水珠飞开，不明所以的看着他。

    “你自由泳一直是这么游的？”他问。

    点头。

    “哪个指导员教你的？”眉头蹙紧，双眉正中出现了细微的竖痕。

    “市指导员。”

    “改了。”

    “啊？”

    姚烨松开握住的手腕，后划了一点。

    “你知不知道自己的主项是什么？距离是多少？你比赛需要的是什么？”

    刘阳本来想挨个回答给他，不料他却接着说：“你游的是短距离冲刺，需要的是爆发力，怎么保证爆发力够？体力跟的上？知道吗？”

    刘阳摇头，事实上他也感觉到了自己的问题，可是在这种情况下他觉得自己还是别插嘴的好。

    “空气，足够的空气，只有这样才能够减少身体不会因为氧气不足而提早出现疲惫。”

    “你是说两划一吸？”

    姚烨眉毛一挑，笑了，摸着他的脑袋揉了两下，“挺聪明的，去试试吧。”

    刘阳点了点头，也没吱声，直接闷头游了出去。

    两划一吸听起来简单，但是一时半会要修改身体的记忆是非常难的事情，刘阳游了50米却一直找不到感觉，总有一种别扭感。

    可是就算是别扭也必须要板正的。

    在前世的时候，全世界自由泳都改成了两划一吸式，所以刘阳在按老套路游的时候也感觉到了体力流失太快的弊端，可是赵指导没说过，队员也都是这样游，时间长了就让他觉得这个姿势是对的，只是自己体力不足而已。

    直到那天晚上见到了姚烨的自由泳才想了起来，可惜姚烨放人鸽子，他被气的又忘记了这回事儿。

    游泳其实一直处于不断更新的模式，每隔几年就会出现一些新的发力和呼吸的方法，比如蝶泳，它的前身是蛙泳，在某次世界性的比赛时一位运动员用双腿并拢波浪打水的方式得了第一名后，又在不久后被别国的运动员按照他的方法改成双手同时离水圆圈状划水的姿势，最后才衍生出现代蝶泳的雏形，那时候蝶泳还被称为海豚泳。

    近两年国际性赛事偶尔会出现两划一吸的自由泳呼吸法，中国国家队经过研究后也确认了这种呼吸模式比传统的要优秀，由于正在测试期以及消息的蔽塞，所以省级队伍到现在还没做出过调整。

    刘阳觉得姚烨这人还真有点做园丁的样子，会很认真的发现队员的问题并为其纠正，而且非常大胆把半成品教给学生。

    虽然经过时间的证明这是一条非常优化的呼吸模式，可是若是处于这个年代还是多少有些让人惊讶。

    游到一半的时候姚烨正从对面游过来，刘阳停下来给他让出了道，上半身靠在水线上，看着渐渐远去的人，刘阳忽然想到这个人不是大胆，只是他用自己的身体试验过，所以才会放心的告诉自己。

    叶书文在隔壁道扑腾的很辛苦，1500米长距离全力蝶泳比起其他游泳项目要难的多，蝶泳是一种非常消耗体力的水下运动姿势，不是说别的姿势不累，但是绝对没有蝶泳那么消耗体力。

    叶书文的体力并不是很强，和刘阳比起来也就是个半斤八两，结合自己的体验再联想到他，刘阳也不得不暗自鞠上一把同情的泪水。

    嘿，兄弟，撑着吧。

    作者有话要说：哎~开始上班了。。。这春节耍的人浑身懒洋洋的，一点劲都提不起来，尤其是早上起床的时候几乎要人命。。。

    ps：谢谢七点水帮我抓的bug，话说这章我自己都看了好多次也没看到，谢谢哦。

    超负荷加训（下）

    第32章

    再往那边看，李逸朋正游的欢畅，颇有几分如鱼得水的架势，可惜有人不让他好过。

    姚烨正在终点懒洋洋的靠在水线上等着呢。

    李逸朋到岸的时候同样被一把抓住了手腕，起来的时候估计被呛了水，接连咳嗽着惊讶的看向姚烨。

    因为姚烨是背着他的，刘阳也没看见那人用的什么表情，说的话也听的模糊，就见到李逸朋脸上微红接着又变白，然后重重的点了下头。

    刘阳正抱在水线上偷笑，姚烨转头的时候正好看见，狠狠的瞪了他一样，刘阳贱笑着缩着脖子潜到了水里。

    真要说这1500米谁游的轻松，当数刘阳同学是也，因为在修正自由泳泳姿的原因他游的很慢，甚至当所有人都结束后他还在水里折腾。

    偶尔唤气的时候能看见姚烨和徐韩他们都起了水，再加上张维佳三个人并排坐在池边上，六只脚垂在水里晃荡，低声说着事情。

    当一圈游完经过他们时刘阳乘着呼吸的空隙将他们三人深深的收入眼底，忍不住比较了一下，要说身上肌肉形状最显的当数徐韩，要说长的最好看的当数张维佳，至于姚烨真的很一般，说不上好，也不上不好，可是单单在那里坐着就让人脑子里不断回想他站在跳台上浑身绷紧的那一刻，凛冽的气势。

    估计姚小爷是被刘阳肉呼呼的速度惹毛了，乘着他正好游到自己面前的时候直接跳到水里，手掌向钳子一样直接夹着他的脖子就把整个人给拎了起来，唬着一张脸瞪他。

    刘阳张着一双大眼，嘴巴成了o型，满脸的惊讶，再加上脑门顶上稀里哗啦留下来的水颇有几分落魄的感觉。

    姚小爷绷了几秒钟没绷住，笑了。

    手臂一用力，夹着脖子就把人带到了池边，然后起了水，坐在池边居高临下的看着他。

    刘阳眨了眨眼，把泳镜取了下来，仰头对视。

    水还在动荡，身子被带着轻微晃动，刘阳踩了两个假水，一把抓住了池沿。

    他在等他说话。

    “起来吧，我说，要等你游完了今天的加训我们也别继续了。”姚烨的眼弯着，头顶的光照不到脸上，却被池里的水映照的熠熠生辉。

    刘阳觉得自己被伤着了，某种称之为拖后腿的词串入了脑袋里。

    “嘿，干吗呢？还想在水里泡着啊？”

    池水和池边是平行的，起来的时候基本不用花费多大的力气，双手搭在池边手臂一用力整个人就被带着窜了出来，在半空中的时候一边手臂加大力量，腰部同时用力一拧，一屁股就坐到了上面。

    坐在池边，刘阳转头看他。

    姚烨就在身边，双手放在双腿外侧，身体懒散的弯曲，后背大片的肌肤上还挂着密布的水珠。

    “累不？”他问。

    刘阳摇头，“不累。”但是很别扭，练了三年的姿势突然改变，总觉得浑身上下都不对。

    “那行，去把衣服换了，等下还有陆地训练。”

    “哦。”刘阳站起身，眼睛扫了一圈，没看见李逸朋和叶书文，知道是先去换衣服了，走了两步，一转头就见到姚烨等三人勾肩搭背的跟了过来。

    虽说有些事情不该他管，可是一想这三个性格南辕北辙的人是怎么成为朋友的刘阳就觉得心里像猫抓了样的痒。

    一路走下来，后面的说话声不断，没什么重点，就是胡侃，你挤兑我一句，我撺掇你一句。

    刘阳有心开口，怕被人说八婆，最后还是闷头没说话。

    换好衣服出了游泳馆，叶书文和李逸朋都光着个膀子在外面蹲着，刘阳再看了眼在身后跟着的三位，一溜的半裸，忽然觉得自己穿着衣服挺不合群的。

    可是刘阳这人有点怪癖，不过严格来说也不能这样形容，应该说是被10多年后讲文明树新风给熏陶出的好习惯，不在公众场合打赤膊，不随地吐痰乱丢纸屑，尊老爱幼的还得说敬语，那时候没觉得，换了个时间，换了个地点还真有点好孩子的样儿。

    很多年后，刘阳记得姚烨曾经对他说过这么一句话，你这人啊，有必要把自己弄的这么累不，学习成绩要第一，比赛成绩要第一，就连礼貌上也要争个第一，是不是再拿上个世界第一你才满足啊？啊！

    那时候他才会忽然想起自己是怎么过来的，刻在骨子里的习惯是怎么养成的。

    第33章

    进健身房的时候是徐韩去开的灯，让刘阳想起了因打架事件纠结的那天下午，忍不住的视线又在他腹部划拉的一圈，脑子里冒出了六个像尺子测量般画出的小方块。

    姚烨在门口的时候就分下了任务，让叶书文跟着徐韩锻炼，做一半就行，李逸朋跟着自己，刘阳找块镜子做陆地自由泳姿势练习。

    张大爷见没分到自己心里不舒坦，看向姚烨的眼睛水汪汪的幽怨，姚烨瞪了他一眼转身就走了。

    健身房里有点闷，再加上在里面运动的几个人散发出的热量让刘阳觉得自己的汗水像不要钱一样的往外冒，不大会儿工夫衣服就像从水里捞出来的一样。

    划划停停的间或再做几组下蹲，时间晃眼就过去了。

    解散的时候叶书文和李逸朋都显得非常疲惫，尤其是叶书文看着就像下一秒就要倒下去一样，刘阳看了眼精神头正足的另三人心里头多少有点不是滋味，明摆着比自己大不上几岁可这些做起来能累的半死的运动量别人根本就当小菜样，就连张维佳都摆出游刃有余的表情。

    刘阳贴边搂着叶书文的腰帮他支撑着，叶书文扭头看了他一眼摇头拒绝了，咬牙切齿的抱怨：“那家伙根本不是人，我倒掉在单杠上一口气最多二十个，他压根就没停过，姚教练还要我按那家伙的数量做一半，这不是把我往死里怎嘛。”

    “你主项是蝶泳，本来腹部力量要求的就比较高，有人带着你不错了，最起码有个借鉴，你怎么就不想想别人是怎么做出来的？”

    叶书文半天没回话，临进寝室门的时候说了句，“明天早操别是下水就好，我估计着明天这里，”他指着自己的肚子，“能酸死个人。”

    刘阳想了想，笑了，对他眨了下眼，视线在他肚子上划拉了一下，特暧昧的吹着风靠了过去，“那胸肌你不想要啊？”

    叶书文不吭声了。

    寝室里灯是亮着的，王亚鑫躺在床上蚊帐是放下的，估计还在拾掇自己的玻璃心见到人回来也没吱一声。

    另外三个也没心情逗他，各自上了床就睡下了。

    因为身体的过度疲累，几乎10个呼吸间就坠入了梦乡，刘阳半梦半醒的听见王亚鑫在低声抱怨，接着灯就被关了。

    到了半夜刘阳猛的从床上坐起，光着脚就钻到了厕所里，自来水哗啦啦的开着，双手捧着水就把自己从头到脚淋了个彻底，脑子瞬间清醒。

    身体很不舒服，热的发慌，手臂上没沾到水的地方似乎能看见细小的盐粒，喉咙也干咳的冒烟。

    寝室里的水是从开水房打来的热水，刘阳等不及直接就着自来水管喝了几大口，身体的热量总算退下了一些。

    出门的时候看见叶书文正走过来，便站住了堵在门口。

    叶书文脸色不是很好，一脸的疲惫未退，几撮黄毛凌乱在脑袋顶上支着。

    “吵醒你了？”刘阳低声问。

    叶书文半阖着眼摇头，“不是，热，口干，难受。”

    刘阳让开道，倚在门上看他站在洗手池前重复刚刚自己的动作，说了句，“运功过量了，反而浅眠。”

    叶书文把水关了，单手撑在池边问他，“明天还去吗？”

    “看吧，要是早上恢复的过来就继续，不行早上向赵指导请个假，练点温柔的项目。”见叶书文有气无力的点头，刘阳见他湿漉漉的身子想了想，取了块毛巾把他脑袋给包住了，手掌隔着毛巾慢慢的给他擦头发，脸，还有手臂上的水珠，叶书文任由他折腾也没说话。

    刘阳正觉得奇怪，抬头一看，竟然闭着眼睛浅眠，哑然失笑。

    扯了扯他沾了水的衣服，“诶，睡觉的时候把衣服裤子记得脱了。”

    “哦。”叶书文艰难的睁开条小缝看他，鼻子轻轻嗯了声，转身走了。

    刘阳跟在身后不放心，见他果然穿着衣服就要往床上躺，鸡婆的冲上去把他衣服裤子都垮了个干净才把人推上了床。

    接下来刘阳又有点不放心的去看了眼李逸朋，见他睡的正熟才放下了心。

    不得不说他们这身子还真经操，一觉起来精神头竟然好的不得了，当然，该酸的地方依然酸，不过这种程度的副作用完全在他们承受的范围内。

    刘阳觉得姚烨真有点神，说了按着极限训练还真让他们体验了一把死去活来的滋味。

    到了晚上，王亚鑫积极的把作业做好跟着他们去加训，从开头到结尾就听到他一个人在抱怨，训练任务却依旧完成的分毫不差，配合力出奇的好。

    因为徐韩和张维佳没来，姚烨一个人带四个人有点费力，挨个找问题，等轮到刘阳的时候水下训练基本过半。

    *****加更******

    还没等姚烨开口刘阳就先凑了过去，与他面对面的站着。

    “姚教练，加昨天晚上到今天我一直按着你说的游，可是总觉得不对，单面呼吸的时候身体都会侧的比较高，我按之前的方法比较了下就觉得虽然呼吸够了可是中间停顿的时间增加，有那么几分顾此失彼的感觉。”

    重生之泳将 第7节(1/2),点击下一页继续阅读。